බල්ලන්ට රාත්‍රියේ කූඩයක නිදා ගත හැකිද?

බලු පැටවුන් නිසැකව ම ඉතා වටිනා කුඩා දේවල් වන අතර, සුනඛ හිමිකරුවන් දන්නවා දිවා කාලයේ හුරුබුහුටි බුරන සහ සිපගැනීම් රාත්‍රියේ කෙඳිරිගාමින් සහ කෑගැසීම් බවට පත්විය හැකි බව - එය හොඳ නින්දක් ප්‍රවර්ධනය කරන්නේ හරියටම නොවේ.ඉතින් ඔබට කුමක් කළ හැකිද?ඔබේ ලොම් සහිත මිතුරා වැඩෙන විට ඔහු සමඟ නිදාගැනීම විකල්පයකි, නමුත් ඔබේ ඇඳ ලොම්වලින් තොර වීමට ඔබට අවශ්‍ය නැතිනම් (සහ ඔබ ගෙවූ එම ලස්සන බලු පැටව් ඇඳ භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත), ඉන්පසු කූඩ පුහුණුව.මෙය හොඳම තේරීමයි!POPSUGAR ඵලදායි, කාර්යක්ෂම සහ ඉගෙනීමට පහසු (ඔබට සහ ඔබේ බලු පැටියා සඳහා) හොඳම කූඩු පුහුණු කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳ විශේෂඥ උපදෙස් සඳහා පශු වෛද්‍යවරුන් කිහිප දෙනෙකුට කතා කළේය.
ඔබේ බලු පැටියා කොතරම් හුරුබුහුටි වුවත්, මධ්‍යම රාත්‍රියේ සිදුවන අනතුරු නිවැරදි කිරීමට කිසිවෙකු කැමති නැත.ඔබට ඔබේ බල්ලා නොසැලකිලිමත් ලෙස තැබීමට අවශ්‍ය වූ විට, කූඩු පුහුණුව ඔහුට ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දෙයි.මෙය ඔවුන් තනිව සිටින විට ඕනෑම අනතුරකට (අන්තරායකර දෙයක් හපනවා වැනි) ඇති වීම වළක්වයි.ඊට අමතරව, වෛද්‍ය රිචඩ්සන් පවසන්නේ, “ඔබේ සුරතලා තමන්ට අයිති බව ඔවුන් දන්නා සුවපහසු, නිස්කලංක සහ ආරක්ෂිත ඉඩක් තිබීමට ප්‍රිය කරන අතර, ඔවුන්ට කනස්සල්ලක්, අධික වෙහෙසක් හෝ වෙහෙසක් දැනේ නම්, ඔවුන්ට මෙහි විශ්‍රාම ගත හැකිය!ඔවුන් තනිව සිටින විට වෙන්වීමේ කනස්සල්ල වළක්වා ගන්න.
ඔන්ලයින් සුරතල් සම්පත් SpiritDogTraining.com හි බලපත්‍රලාභී පශු වෛද්‍යවරයෙකු සහ ප්‍රකාශකයෙකු වන Maureen Murity (DVM) ට අනුව, තවත් ප්‍රතිලාභයක් වන්නේ කූඩු පුහුණුව නිවසේ පුහුණුව සඳහා උපකාර කළ හැකි බවයි."සුනඛයන් තම නිදන කාමරවල අපිරිසිදු වීමට කැමති නැති නිසා, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම පෝච්චි පුහුණු වීමට පෙර කූඩු පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීම හොඳ අදහසකි."
පළමුව, වෛද්‍ය රිචඩ්සන් පවසන පරිදි ඔබේ බලු පැටියා සඳහා සුදුසු කූඩය තෝරන්න, එය "සුවපහසු නමුත් ක්ලාස්ට්‍රොෆෝබික් නොවිය යුතුය".එය ඉතා විශාල නම්, ඔවුන් ඇතුළත තම ව්‍යාපාරය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නමුත් දොර වැසෙන විට ඔබේ බල්ලාට නැඟිට හැරවීමට තරම් එය විශාල බව ඔබ සහතික කර ගත යුතුය.
එතැන් සිට, ඔබේ නිවසේ භාවිතයට නොගත් නෝක් හෝ අමතර නිදන කාමරයක් වැනි නිහඬ ස්ථානයක කූඩය තබන්න.ඉන්පසු සෑම අවස්ථාවකම එකම විධානය ("ඇඳ" හෝ "පෙට්ටිය" වැනි) සමඟ බල්ලා කූඩයට හඳුන්වා දෙන්න.“ව්‍යායාමයකින් හෝ ක්‍රීඩාවකින් පසුව එය කරන්න, ඔවුන් ශක්තියෙන් පිරී සිටින විට නොවේ,” වෛද්‍ය රිචඩ්සන් පවසයි.
ඔබේ බලු පැටියා මුලින් එයට අකමැති වුවද, ඔහු හෝ ඇය ඉක්මනින් කූඩයට පුරුදු වනු ඇත.හෙදර් වෙන්කට්, DVM, MPH, DACVPM, VIP බලු පැටවුන් සහකාර පශු වෛද්‍ය, හැකි ඉක්මනින් කූඩු පුහුණුව ආරම්භ කිරීම නිර්දේශ කරයි."පළමුව, කූඩුවේ දොර විවෘත කර සංග්‍රහයක් හෝ බලු පැටවුන්ගේ ආහාර කෑලි කිහිපයක් දමන්න" යැයි වෛද්‍ය වෙන්කයිට් පවසයි.“ඔවුන් ඇතුල් වුවහොත් හෝ බැලුවහොත්, ඔවුන් ඇතුළු වූ පසු ඔවුන්ට මහ හඬින් ප්‍රශංසා කර සංග්‍රහයක් දෙන්න.ඉන්පසු වහාම ඔවුන්ව නිදහස් කරන්න.සුලු කෑම හෝ සංග්‍රහ."ඒවා වියළි ආහාර බඳුනට දමා වහාම ඉවතලන්න.අවසානයේදී, ඔබට ඔවුන්ව කලබල නොකර වැඩි කාලයක් බඳුනේ තබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ බලු පැටවාට සංග්‍රහ පිරිනැමීමට පසුබට නොවන්න, එය වෛද්‍ය වෙන්කායිට් හඳුන්වන්නේ "කූඩ පුහුණුවක් නොවන" ලෙසයි.ඇය තවදුරටත් මෙසේ පවසයි: “සමස්ත ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ බලු පැටියා හෝ බල්ලා ඔවුන්ගේ කූඩයට සැබවින්ම ආදරය කිරීම සහ එය ධනාත්මක දෙයක් සමඟ ඇසුරු කිරීමයි.එබැවින් ඔවුන් කූඩුවේ සිටින විට, ඔවුන්ට සංග්රහ හෝ ආහාර ලබා දෙන්න.ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න, එය වඩාත් පහසු වනු ඇත.ඔබට ඒවා අවශ්‍ය වූ විට.""
ඔබේ බලු පැටියා කූඩු කිරීම පහසු කිරීම සඳහා, අපි කතා කළ පශු වෛද්‍යවරුන් එකඟ වන්නේ ඔබේ බලු පැටියා තනිව කූඩු කරන කාලය ක්‍රමයෙන් වැඩි කළ යුතු බවයි.
“ඔබේ ඇඳ අසල කූඩුවේ සිට බලු පැටියාට ඔබව පෙනෙනු ඇත.සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබ ඇඳ මත කූඩුව තාවකාලිකව තැබිය යුතුය.කුඩා පැටවුන් රාත්රියේදී බඳුනට ගෙන යා යුතු නමුත්, ඔවුන් ක්රමයෙන් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී.මුළු රාත්රිය පුරාම.වැඩිහිටි බලු පැටවුන් සහ වැඩිහිටි බල්ලන් පැය අටක් දක්වා කූඩු කළ හැකිය.
වෛද්‍ය මුරිටි නිර්දේශ කරන්නේ සුරතල් දෙමාපියන් කාමරයෙන් පිටවීමට පෙර විනාඩි 5-10ක් පමණ කූඩුව අසල වාඩි වී සිටින ලෙසයි.කාලයත් සමඟම, ඔබ කූඩුවෙන් බැහැරව ගත කරන කාලය වැඩි කරන්න, එවිට ඔබේ බල්ලා තනිව සිටීමට පුරුදු වේ."ඔබේ බල්ලා විනාඩි 30 ක් පමණ කූඩය තුළ නිශ්ශබ්දව සිටීමට හැකි වූ පසු, ඔබ කූඩයේ ගත කරන කාලය ක්රමයෙන් වැඩි කළ හැකිය," ආචාර්ය මෙරිටි පවසයි."සාර්ථක කූඩු ඉගෙනීම සඳහා යතුර වන්නේ අඛණ්ඩතාව සහ ඉවසීමයි."
බොහෝ බලු පැටවුන් රාත්‍රියේ සෑම පැය කිහිපයකට වරක් නාන කාමරයට යා යුතු නිසා, ඔබ ඔවුන් නිදා ගැනීමට පෙර රාත්‍රී 11 ට පිටතට ගෙන යා යුතු අතර ඔවුන්ට නාන කාමරයට යාමට අවශ්‍ය වූ විට ඔබට මඟ පෙන්වීමට ඉඩ දිය යුතු බව වෛද්‍ය රිචඩ්සන් පවසයි."ඔවුන් තනිවම අවදි වන අතර ඔවුන්ට යාමට අවශ්‍ය වූ විට කෙඳිරිගාමින් හෝ ශබ්ද කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත," ඇය පැහැදිලි කළාය.මෙතැන් සිට, කාලයත් සමඟ මුත්‍රාශයේ පාලනය වර්ධනය වන බැවින් ඔබට ඔවුන්ව වැඩි කාලයක් කූඩුවේ තබා ගත හැකිය.ඔවුන් කෙඳිරිගාමින් සහ පැය කිහිපයකට වරක් කූඩුවෙන් පිටතට යාමට ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, ඔවුන්ට සෙල්ලම් කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි බව මතක තබා ගන්න.මෙම අවස්ථාවේ දී, ආචාර්ය රිචඩ්සන් ඔවුන් දිරිමත් නොකිරීමට කූඩ නරක හැසිරීම නොසලකා හැරීම නිර්දේශ කරයි.
පළමුව, ඔබේ බලු පැටියා ඔබේ පෙළඹවීමකින් තොරව කූඩුවට නැග්ගා, වෛද්‍ය මෙරිටි පවසයි.එසේම, වෛද්‍ය වෙන්කට්ට අනුව, ඔබේ බලු පැටියා කූඩුව තුළ සන්සුන්ව සිටින විට, කෙඳිරිගෑම, සීරීමට හෝ පලා යාමට උත්සාහ නොකරන විට සහ කූඩුව තුළ ඔහුට කිසිදු අනතුරක් සිදු නොවන විට ඔහු වැඩ කරන බව ඔබ දැන ගනු ඇත.
වෛද්‍ය රිචඩ්සන් එකඟ වෙමින්, තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය: “ඔවුන් බොහෝ විට ගුලි වී යමක් කනවා, සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ සෙල්ලම් කරනවා, නැත්නම් නින්දට යනවා.ටික වෙලාවක් නිහඩව කෙඳිරි ගගා නැවතුනොත් උන්ටත් කමක් නෑ.බලන්න ඔහු ඒවා එළියට ඇද දමයිද කියා!ඔබේ බල්ලා දිගු කලක් කූඩු කිරීම සෙමින් ඉවසන්නේ නම්, ඔබේ පුහුණුව සාර්ථක වේ.හොඳ වැඩ දිගටම කරගෙන යන්න, ඔවුන් කූඩුවේ සතුටු වනු ඇත මුළු රාත්රියම කූඩුවේ සිටින්න!